プログラムPROGRAM
おすすめプログラム
サイクルスタジオプログラムCYCLE STUDIO
PROGRAM
映画館のような大型スクリーンとサウンドシステムを
採用したサイクルスタジオ。バーチャル映像の世界を
トリップしているようなサイクルプログラムをご用意しています。
MOVIE SAMPLE
ザ・トリップ
![ザ・トリップ]()
VR映像×サイクリングの新感覚プログラム。圧倒的な映像美の中で、40分間のバーチャルサイクリングを楽しめます。
- 体脂肪燃焼
- スタイルアップ
- プログラム時間：40分
- 消費カロリー：455kcal
- 難易度
- 強 度
- プログラム時間：30分・45分
- 消費カロリー：450kcal
- 難易度
- 強 度
アールピーエム
バーチャル
![LesMILLS RPM]()
バーチャル
スクリーンに映し出される海外のバーチャルインストラクターに合わせて行うサイクリングワークアウト。入退場自由でお楽しみください。
- 体脂肪燃焼
- スタイルアップ
- プログラム時間：
30分・45分 - 消費カロリー：125kcal
- 難易度
- 強 度★〜★★★
スタジオプログラムSTUDIO
PROGRAM
理想的なボディラインを目指す体幹を鍛えるプログラムから、
リフレッシュを目的としたヨガ・ダンスプログラムまで、
豊富なバリエーションをご用意しています。
MOVIE SAMPLE
- プログラム時間：30分
- 消費カロリー：―
- 難易度
- 強 度
- プログラム時間：
30-45分 - 消費カロリー：
270kcal(45分) - 難易度
- 強 度
- プログラム時間：45分
- 消費カロリー：225kcal
- 難易度
- 強 度
- プログラム時間：
45分・60分 - 消費カロリー：
315kcal(45分) - 難易度
- 強 度
- プログラム時間：
30分・45分 - 消費カロリー：
270kcal(45分) - 難易度
- 強 度
- プログラム時間：
30分・45分 - 消費カロリー：
250kcal(45分) - 難易度
- 強 度
- プログラム時間：40分
- 消費カロリー：211.5kcal
- 難易度
- 強 度
リトモス
![リトモス]()
アルゼンチン生まれの「RITMOS®」はリズムという意味で、様々なダンスを11曲の音楽に合わせて踊るプログラムです。
- 脂肪燃焼
- スタイルアップ
- プログラム時間：60分
- 消費カロリー：360kcal
- 難易度
- 強 度
ヨガ
柔軟性向上を目指したい方を対象に、ゆっくりと身体を動かし、心身のバランスを調整するプログラムです。
- 柔軟性向上
- スタイルアップ
- プログラム時間：60分
- 消費カロリー：150kcal
- 難易度
- 強 度
ホットスタジオプログラムHOT STUDIO
PROGRAM
遠赤外線効果によって血流が促され
プログラム効果のUPが期待できます。デトックス効果やカラダをほぐしたい方に、最適なプログラムをご用意しています。
ホットパワーヨガ
ダイナミックなヨガのポーズを楽しみたい方やシェイプアップしたい方を対象としたプログラムです。
- 柔軟性向上
- スタイルアップ
- プログラム時間：45分
- 消費カロリー：140kcal
- 難易度
- 強 度
ホットヨガ
36℃前後のスタジオでヨガのポーズを行うことで、たくさんの汗をかけるプログラムです。冷え性の方にもオススメです。
- 柔軟性向上
- リラックス
- プログラム時間：40分・60分
- 消費カロリー：100kcal～
- 難易度★〜
- 強 度★★〜
ホットヨガリンパ
5大リンパ節＋腹部リンパ節を刺激するポーズを実施。ポーズの間にセルフマッサージを行うことで発汗作用を促進するプログラムです。
- 柔軟性向上
- デトックス
- プログラム時間：45分
- 消費カロリー：110kcal
- 難易度
- 強 度
温アロマストレッチ
心をリラックスさせる香りと音を使って、臭覚と聴覚から精神に刺激を与えて、全身の筋肉もケアしていくプログラムです。
- 柔軟性向上
- リラックス
- プログラム時間：40分
- 消費カロリー：80kcal
- 難易度
- 強 度
温ストレッチポール
円柱型のポールの上で「力を抜いて」「揺り動かす」だけ。本来あるべき背骨の状態にする、姿勢バランスを整えるプログラムです。
- 姿勢改善
- リラックス
- プログラム時間：20分
- 消費カロリー：50kcal
- 難易度
- 強 度
ファンクショナルトレーニングFUNCTIONAL
TRAINING
下半身のシェイプアップを目的としたトレーニングや、
短時間で燃焼効果が期待できる時短トレーニング、
どちらも機能的なプログラムをご用意しています。
スキル アスレチック サーキット
SKILL Athletic Circuit
「20秒の運動」「10秒の休憩」を交互に繰り返すサーキットトレーニングで、ダイエット・体力向上にオススメの究極の時短トレーニング。
×
- 脂肪燃焼
- 体力向上
- プログラム時間：20分
- 消費カロリー：180kcal
- 難易度
- 強 度
アディダス ジムアンドラン
adidas GYM&RUN
走らなくても走れる脚をつくるショートプログラム。下半身をシェイプアップしたい方におすすめのプログラムです。
- 筋力向上
- スタイルアップ
- プログラム時間：15分・30分
- 消費カロリー：125kcal〜
- 難易度
- 強 度★★★〜
パーソナルトレーニングPERSONAL
TRAINING
認定資格をもつ専属トレーナーがお客様のご希望から
最適なトレーニングプログラムを作成、さまざまなニーズに
1対1の完全個別指導で対応します。
※トレーナー1名に対し、お客様2,3名でのセミパーソナルも可能。
パーソナルトレーニング
PERSONAL TRAINING
人間が本来持っている身体機能への意識を高める、機能的な身体づくりをサポートするプログラムです。
※有料プログラムです。
1名受講
| 30分 | 45分 | 60分 | |
|---|---|---|---|
| 1名受講 |
3,300円(税込) |
4,950円(税込) |
6,600円(税込) |
2名受講※1名あたりの価格です
| 30分 | 45分 | 60分 | |
|---|---|---|---|
| 2名受講 |
2,750円(税込) |
4,125円(税込) |
5,500円(税込) |
3名受講※1名あたりの価格です
| 3名受講 |
2,200円(税込) |
3,300円(税込) |
4,400円(税込) |
