プログラムPROGRAM

※消費カロリーは目安です。身長、体重、負荷などにより異なります。

世界最新鋭のプログラム 2018年7月上陸

バレエの動きを取り入れた
30分のワークアウトプログラム

外部サイトのため、コクールルネサンスとは
一部異なる内容が含まれております。

サイクルスタジオプログラムCYCLE STUDIO
PROGRAM

CYCLE STUDIOCYCLE STUDIO

映画館のような大型スクリーンとサウンドシステムを
採用したサイクルスタジオ。バーチャル映像の世界を
トリップしているようなサイクルプログラムをご用意しています。

MOVIE SAMPLE

ザ・トリップ
ザ・トリップ

VR映像×サイクリングの新感覚プログラム。圧倒的な映像美の中で、40分間のバーチャルサイクリングを楽しめます。

  • 体脂肪燃焼
  • スタイルアップ
  • プログラム時間:40分
  • 消費カロリー:455kcal
  • 難易度
  • 強 度
RPMz

アールピーエム
アールピーエム

音楽の魅力を感じながら行う、サイクリングワークアウト。高揚感に満たされながら、よりエネルギッシュに脂肪燃焼。

  • 体脂肪燃焼
  • スタイルアップ
  • プログラム時間:30分
  • 消費カロリー:450kcal
  • 難易度
  • 強 度
アールピーエム バーチャル

アールピーエム
バーチャル
LesMILLS RPM

スクリーンに映し出される海外のバーチャルインストラクターに合わせて行うサイクリングワークアウト。入退場自由でお楽しみください。

  • 体脂肪燃焼
  • スタイルアップ
  • プログラム時間:
    30分・45分
  • 消費カロリー:125kcal
  • 難易度
  • 強 度★★★

スタジオプログラムSTUDIO
PROGRAM

STUDIO PROGRAMSTUDIO PROGRAM

理想的なボディラインを目指す体幹を鍛えるプログラムから、
リフレッシュを目的としたヨガ・ダンスプログラムまで、
豊富なバリエーションをご用意しています。

レズミルズ バー

レズミルズ バー
LesMILLS barre

古典的なバレエをベースに、身体のシェイプアップとコア強化のためにプログラムです。

  • 姿勢改善
  • スタイルアップ
  • プログラム時間:30分
  • 消費カロリー:---
  • 難易度
  • 強 度
Group Centergy

グループセンタジー
グループセンタジー

ヨガ・ピラティスの動きを取り入れたトレーニングを音楽に合わせて行うプログラムです。

  • 姿勢改善
  • 柔軟性向上
  • プログラム時間:45分
  • 消費カロリー:225kcal
  • 難易度
  • 強 度
Group Power

グループパワー
グループパワー

音楽に合わせて行うバーベルプログラム。ボディラインを作る最適のウェイトトレーニングです。

  • 筋力向上
  • スタイルアップ
  • プログラム時間:45分・60分
  • 消費カロリー:
    315kcal(45分)
  • 難易度
  • 強 度
Group Fight

グループファイト
グループファイト

エキサイティングでハイクオリティな音楽に合わせて行う格闘技系プログラムです。

  • 体脂肪燃焼
  • スタイルアップ
  • プログラム時間:
    30分・45分・60分
  • 消費カロリー:
    270kcal(45分)
  • 難易度
  • 強 度
adidas Yoga

ビイペルヴィス
ビイペルヴィス

骨盤を中心にオリジナルムーブメントで全身を調律、
カラダの癖を解消し、美しいボディラインを目指す
プログラムです。

  • 姿勢改善
  • スタイルアップ
  • プログラム時間:60分
  • 消費カロリー:180kcal
  • 難易度
  • 強 度
ZUMBA

ズンバ
ズンバ

アメリカで話題のダンスエクササイズ “ZUMBA(ズンバ)”ラテン系ダンスステップを取入れた脂肪燃焼プログラムです。

  • 脂肪燃焼
  • スタイルアップ
  • プログラム時間:
    30分・45分
  • 消費カロリー:
    250kcal(45分)
  • 難易度
  • 強 度
RPBエッセンス

RPBエッセンス

「ひねる」「ねじる」動作で、ボディバランス・スタイルバランスを整え、姿勢の癖や歪みをリセットするプログラムです。

  • 姿勢改善
  • スタイルアップ
  • プログラム時間:45分
  • 消費カロリー:225kcal
  • 難易度
  • 強 度
リトモス

リトモス
リトモス

アルゼンチン生まれの「RITMOS®」はリズムという意味で、様々なダンスを11曲の音楽に合わせて踊るプログラムです。

  • 脂肪燃焼
  • スタイルアップ
  • プログラム時間:45分
  • 消費カロリー:225kcal
  • 難易度
  • 強 度
Group Fight

ボディメイクヨガ
ボディメイクヨガ

呼吸のリズムに合わせたリズミカルなヨガとセラバンドと呼ばれるゴムバンドを活用したヨガプログラムです。

  • 柔軟性向上
  • スタイルアップ
  • プログラム時間:40分
  • 消費カロリー:100kcal
  • 難易度
  • 強 度
ヨガ

ヨガ

柔軟性向上を目指したい方を対象に、ゆっくりと身体を動かし、心身のバランスを調整するプログラムです。

  • 柔軟性向上
  • スタイルアップ
  • プログラム時間:60分
  • 消費カロリー:150kcal
  • 難易度
  • 強 度

ホットスタジオプログラムHOT STUDIO
PROGRAM

HOT STUDIO PROGRAMHOT STUDIO PROGRAM

遠赤外線効果によって血流が促され
プログラム効果のUPが期待できます。デトックス効果やカラダをほぐしたい方に、最適なプログラムをご用意しています。

ホットパワーヨガ

ホットパワーヨガ

ダイナミックなヨガのポーズを楽しみたい方やシェイプアップしたい方を対象としたプログラム。

  • 柔軟性向上
  • スタイルアップ
  • プログラム時間:45分
  • 消費カロリー:140kcal
  • 難易度
  • 強 度
ホットヨガ

ホットヨガ

36℃前後のスタジオでヨガのポーズを行うことで、たくさんの汗をかけるプログラム。冷え性の方にもオススメ。

  • 柔軟性向上
  • リラックス
  • プログラム時間:40分・60分
  • 消費カロリー:100kcal~
  • 難易度
  • 強 度★★
ホットボディメイクヨガ

ホットボディメイクヨガ

初心者の方でも実施しやすいポーズと天地礼拝を行うヨガ。どのインストラクターでも同じ内容なので安心。

  • 柔軟性向上
  • スタイルアップ
  • プログラム時間:40分
  • 消費カロリー:100kcal
  • 難易度
  • 強 度
温アロマストレッチ

温アロマストレッチ

心をリラックスさせる香りと音を使って、臭覚と聴覚から精神に刺激を与えて、全身の筋肉もケアしていくプログラムです。

  • 柔軟性向上
  • リラックス
  • プログラム時間:40分
  • 消費カロリー:80kcal
  • 難易度
  • 強 度
温ストレッチポール

温ストレッチポール

円柱型のポールの上で「力を抜いて」「揺り動かす」だけ。本来あるべき背骨の状態にする、姿勢バランスを整えるプログラムです。

  • 姿勢改善
  • リラックス
  • プログラム時間:20分
  • 消費カロリー:50kcal
  • 難易度
  • 強 度

ファンクショナルトレーニングFUNCTIONAL
TRAINING

FUNCTIONAL TRAININGFUNCTIONAL TRAINING

下半身のシェイプアップを目的としたトレーニングや、
短時間で燃焼効果が期待できる時短トレーニング、
どちらも機能的なプログラムをご用意しています。

スキルミル サーキットトレーニング

スキルミル サーキットトレーニング
SKILLMILLTM Circuit Training

「20秒の運動」「10秒の休憩」を交互に繰り返すサーキットトレーニングで、ダイエット・体力向上にオススメの究極の時短トレーニング。

  • 脂肪燃焼
  • 体力向上
  • プログラム時間:20分
  • 消費カロリー:180kcal
  • 難易度
  • 強 度
アディダス ジムアンドラン

アディダス ジムアンドラン
adidas GYM&RUN

走らなくても走れる脚をつくるショートプログラム。下半身をシェイプアップしたい方におすすめのプログラムです。

  • 筋力向上
  • スタイルアップ
  • プログラム時間:15分・30分
  • 消費カロリー:125kcal〜
  • 難易度
  • 強 度★★★

パーソナルトレーニングPERSONAL
TRAINING

PERSONAL TRAININGPERSONAL TRAINING

認定資格をもつ専属トレーナーがお客様のご希望から
最適なトレーニングプログラムを作成、さまざまなニーズに
1対1の完全個別指導で対応します。
※トレーナー1名に対し、お客様2,3名でのセミパーソナルも可能。

adidas Functional Training

アディダス ファンクショナルトレーニング
adidas
FUNCTIONAL TRAINING

人間が本来持っている身体機能を呼び起こす、機能的な身体づくりをサポートするプログラムです。
※有料プログラムです。